Sit up
21/04/2021
Alors le sit up c'est super bien pour avoir des abdos.
Programme de sport full body
Bonjour tout le monde, aujourd'hui j'aimerai vous partagez un programme full body pour avoir votre corps de rêve pour être la plus fraiche sur la plage.
Allez go on est parti.
5 exercices pour avoir son summer body
Marcher
25/03/2021
Bon alors marcher je vais pas vous mentir vous devez vous dire que c'est bizarre et que ça sert à rien mais vous vous trompez c'est super bien. C'est vrai que je trouve que le sport c'est mieux mais si vous débutez dans le sport c'est mieux de commencer par de la marche et après de la marche rapide et après vous pouvez débuter le sport....
Squat
19/03/2021
Les squats c'est clairement la base pour avoir de belles cuisses et de belles fesses. Les squats ça travaillent vraiment bien pour avoir votre fessier plus ferme. alors vous pouvez faire 30 reps fois 2.
Planche
La planche le meilleur exercice pour travailler les abdos. Ce qui est bien avec cette exercice vous pouvez voir et sentir que vos abdos travaillent. Vous pouvez faire pour les débutants 30 sec fois 2. Et pour les développés on va dire 1 min fois 2.
Fentes sautées
Alors les fentes sautées c'est un exercice qui va venir travailler les jambes et vous pouvez bien voir que vos cuisses travaillent. Vous pouvez faire 15 reps fois 2.