Le lucky luke  

Alors cette exercice est super bien pour les biceps. Il n'est pas trop compliqué juste il faut bien le faire pour avoir des beaux résultats. Pour cela c'est très important de le faire doucement, mettez vos coudes colles sur votre corps et montés les bras jusqu'à vos épaules et redescends puis refais ce mouvement. 10 reps fois 3.